ACT療法

2026-08-05

為什麼患有註意力不足過動症的人制定宏偉計劃會適得其反（以及如何制定真正能夠堅持下去的目標）

Bandai Choi 神經多樣性（注意力不足過動症、自閉症、AuDHD） ACT療法, 過動症行動計劃, 過動症目標設定策略, 執行功能障礙

你是否曾經精心設計過一套完美的全新計劃，卻在幾天內就崩潰了？了解為什麼患有註意力不足過動症 (ADHD) 的人很難制定非此即彼的計劃，以及靈活的微目標如何提供幫助。.

2026-08-01

創傷知情療法在實踐中意味著什麼？

Bandai Choi 創傷與眼動減敏療法 ACT療法, EMDR療法, 心理安全, 創傷知情, 創傷知情療法

對 Melbourne 中的創傷知情療法感到好奇嗎？了解創傷知情照護如何優先考慮安全、選擇和協作節奏，而不是重溫過去的痛苦。.

2026-07-20

什麼是創傷知情療法？

Bandai Choi 治療和心理健康 ACT療法, 眼動減敏與歷程更新療法 (EMDR), Melbourne 心理學家, 創傷知情療法

對創傷知情療法有興趣？了解安全、節奏和協作選擇在臨床實踐中的含義，以及如何在 Melbourne 中找到護理。.

2026-07-16

感到壓力過大？試試這個8分鐘的「放下執念」練習

Bandai Choi 治療和心理健康 ACT療法, 情緒崩潰, 接地, 正念, 當下意識

感到情緒崩潰？試試 ACT 的「放下錨點」正念練習，讓你的身體紮根於大地，在充滿挑戰的時刻重新找回專注力。.

2026-07-16

溪流上的落葉正念練習：引導式ACT練習

Bandai Choi 神經多樣性（注意力不足過動症、自閉症、AuDHD） ACT療法, 認知抽離, 正念, 想太多, 心理靈活性

引導式「溪流上的樹葉」正念練習，旨在覺察念頭，在念頭周圍創造一些空間，並在不自我批評的情況下將注意力重新集中起來。.

2026-06-23

停止與你的大腦對抗：ACT指南，幫助你與過動症和自閉症共處

Bandai Choi 神經多樣性（注意力不足過動症、自閉症、AuDHD） ACT療法, 注意力不足過動症和自閉症, 神經多樣性肯定

擁抱心理健康領域的神經多樣性。制定運用接納與承諾療法技巧取得成功的使用手冊。.