接受與承諾療法
給負面情緒留出空間，但不要讓它們掌控一切。.
ACT療法可能著重於心理靈活性。這包括覺察自己的想法和感受，澄清價值觀，以及在感到不適的情況下採取切實可行的行動。.
焦慮和壓力
ACT 或許能幫助你以不同的方式看待擔憂、威脅性想法和逃避行為。.
抑鬱和情緒
當出現情緒低落、自我批評或退縮時，ACT 可以支持基於價值觀的步驟。.
神經多樣性
ACT 可以適用於過動症、自閉症、聽障和過動症、掩飾行為和職業倦怠。.
ACT 工作的具體形式
朝著你選擇的方向邁出小而可行的步伐。.
繪製鬥爭圖
回顧你嘗試過的方法，哪些有效，哪些讓你停滯不前。.
注意模式
更靈活地專注於自己的想法、感受、衝動和身體反應。.
明確價值觀
去探索對你來說重要的事情，而不是焦慮、羞恥或壓力告訴你必須要做的事情。.
採取措施
制定切實可行、循序漸進的改變計劃，使其符合你的生活和實際情況。.
常見問題
關於ACT療法的問題。.
ACT療法有實證依據嗎？
ACT療法在某些方面得到了研究支持。它是否適用取決於特定問題、評估結果以及是否與患者契合。.
ACT和正念是一樣的嗎？
不。 ACT 可能包含正念技巧，但它也注重價值觀、承諾行動、解離和心理靈活性。.
ACT療法對過動症或自閉症有幫助嗎？
ACT 可以進行調整，以適應神經多樣性族群，專注於執行功能、感官需求、溝通方式和精力。.
哪些地方可以預約？
可能提供預約服務 Essendon North, Footscray 並且透過 Victoria 的遠距醫療.