ACT療法並非強迫人們正向思考
許多人努力擺脫痛苦的想法、焦慮、回憶或情緒。有時，這種掙扎會讓人精疲力竭，生活開始變得狹隘，充斥著逃避、控製或自我批評。.
ACT療法並不要求你假裝一切都很好。它幫助你覺察內心的體驗，盡可能擺脫無謂的掙扎，並選擇那些能讓你朝著真正重要的事物前進的行動。.
ACT 工作的具體形式
繪製鬥爭圖
我們會分析你嘗試過的方法、哪些方法有效、、哪些因素讓你停滯不前。.
注意模式
治療可能包括更靈活地覺察自己的想法、感受、衝動和身體反應。.
明確價值觀
我們探討的是你真正關心的事情，而不是焦慮、羞恥或壓力讓你必須做的事情。.
採取切實可行的步驟
改變是透過適合你的生活和環境的實際可行的、循序漸進的步驟來實現的。.
常見問題
ACT療法有實證依據嗎？
ACT（接受與承諾療法）是一種公認的心理療法，其療效已在多種心理問題上得到越來越多的證據支持。但其適用性仍取決於個別評估和配對程度。.
ACT和正念是一樣的嗎？
不。 ACT 可能包含正念技巧，但它也注重價值觀、承諾行動、解離和心理靈活性。.
ACT療法對過動症或自閉症有幫助嗎？
ACT 可以進行調整，以適應神經多樣性族群，專注於執行功能、感官需求、溝通方式和精力。.
哪些地方可以預約？
可能提供預約服務 Essendon North, Footscray 並且透過 Victoria 的遠距醫療.
先進行簡短諮詢
如果您在 Melbourne 地區尋找 ACT 療法，您可以發送簡短的諮詢或查看可預約時間。.
您可能還會發現 治療可能包括哪些方面, 費用和回扣，及 約 Bandai Choi 有幫助。.