接納與承諾治療
為困難感受騰出空間，而不把方向盤交給它們。
ACT 可能著重心理彈性，包括留意想法和感受、釐清價值觀，以及在不適感存在時採取可行行動。
焦慮及壓力
ACT 可能有助你以不同方式面對憂慮、威脅想法及迴避。
抑鬱及情緒
當有低落情緒、自我批評或退縮時，ACT 可能支援以價值觀為本的步伐。
神經多樣性
ACT 可因應 ADHD、自閉症、AuDHD、社交偽裝及耗竭的需要調整。
ACT 工作可能如何進行
朝你選擇的方向踏出細小而可行的步伐。
梳理困難
看看你已嘗試過甚麼、甚麼有幫助，以及甚麼令你停滯不前。
留意模式
以更多彈性留意想法、感受、衝動及身體反應。
釐清價值觀
探索對你真正重要的是甚麼，而非焦慮、羞恥或壓力說你必須做甚麼。
踏出步伐
建立配合你生活及背景、實際而按節奏進行的改變。
常見問題
關於 ACT 治療的常見問題。
ACT 有研究證據支持嗎？
ACT 對某些困擾有研究支持。它是否合適，取決於困擾、評估及合適程度。
ACT 與正念相同嗎？
不同。ACT 可能包括正念為本的技巧，但亦著重價值觀、承諾行動、認知去融合及心理彈性。
ACT 能協助 ADHD 或自閉症人士嗎？
ACT 可按肯定神經多樣性的方式調整，並留意執行功能、感官需要、溝通風格及精力。如你同時希望了解正式評估，可參閱墨爾本成人 ADHD 評估。
可在哪裡會面？
會面或可於 Essendon North， Footscray 或透過 維多利亞州各地的視像服務。