創傷知情療法
在 Melbourne 進行 EMDR 療法，以您自己的步調進行。.
當過去的經驗仍然在現在產生影響時，EMDR 可以提供一種結構化的方法來處理它。.
準備工作和心理安全感至關重要。您將始終參與有關工作重點、時間安排和進度等方面的決策。.
EMDR療法不要求您強忍痛苦。在治療過程中，控制節奏、徵得您的同意並做好充分準備都是必要的。.
基本思路
什麼是EMDR療法？
EMDR是眼動減敏療法的簡稱，是一種結構化的心理療法，常用於創傷和創傷後壓力症候群（PTSD）的治療。.
在 EMDR 治療過程中，患者可能會短暫地將目標記憶、圖像、身體感覺或信念帶入腦海，同時使用雙側刺激，例如眼球運動、敲擊或音調。.
治療的目的並非抹去記憶。它可以幫助人們減輕對過往經驗的痛苦感受，降低其真實感，並減少與舊有威脅反應的關聯。.
加工前的安全措施
分階段的EMDR治療過程。.
EMDR療法並非直接切入最棘手的問題。早期治療可能著重於理解症狀、培養心理疏導能力、判斷此時進行記憶處理是否適當。.
評估和適配
探討當前的問題、過往經驗、目標、穩定性，以及可能使治療更安全或更困難的因素。.
準備
培養穩定情緒、調節情緒的能力，並制定暫停或放慢工作速度的明確計畫。.
目標選擇
選擇一段記憶、一幅畫面、一種身體感覺、一種信念或當下的觸發因素來進行分析。.
處理和審核
在限定的時間內進行工作，並在各環節之間留出時間進行總結、回顧和調整。.
你可以提問、暫停、放慢速度或改變方向。治療不應該讓你感覺像是在接受某種強加於你的東西。.
臨床匹配度很重要
哪些人可能適合接受EMDR治療？
對於受創傷記憶、痛苦經歷、依戀創傷、焦慮反應、羞恥感、內疚感或身體威脅反應影響的成年人，可以考慮使用 EMDR 療法。.
它也可以作為針對反覆或複雜創傷的更廣泛治療的一部分。在這種情況下，可能需要圍繞安全、人際關係、情緒調節和現有支持等方面做更多準備。.
EMDR療法並非必然是首選療法。當生活動盪不安、分離症狀嚴重或安全感缺失時，治療可能首先從穩定情緒和提供實際支持開始。.
閱讀相關內容 創傷與依戀療法, ， 或者 創傷知情療法在實踐中的意義.
指南背景
證據怎麼說？
EMDR療法已被納入公認的PTSD治療指引。指引旨在輔助臨床決策，但不能取代個別評估。治療方案仍取決於症狀、個人意願、治療時機、文化背景、現有支持以及臨床適應性。.
實用指南
人們在接受 EMDR 治療時經常提出的兩個問題。.
For a broader explanation of EMDR and trauma recovery in Melbourne, see the EMDR therapy and trauma recovery guide.
開始之前
關於EMDR的常見問題。.
我需要詳細描述所有事情嗎？
不一定。 EMDR療法針對的是目標記憶或觸發因素，但準備工作、患者知情同意和治療節奏都很重要。詳細的創傷經驗無需匆忙處理。.
我需要接受幾次EMDR療程？
療程次數取決於您的目標、過往經驗、現有支援以及問題是單一事件還是更複雜的模式。我們會共同評估進度和進度。.
EMDR療法能幫助治療複雜創傷嗎？
EMDR 可作為複雜創傷治療的一部分，通常需要更多的準備工作，並更加重視安全、人際關係、情緒調節和自我信念。.
EMDR療法可以透過遠距醫療進行嗎？
Telehealth EMDR療法可能適合部分客戶，具體取決於評估、隱私、安全、技術以及所考慮的治療方案。比較 遠距醫療心理諮商服務.
課程可以用粵語或國語授課嗎？
課程可能以英語、粵語或普通話授課。您可以閱讀更多資訊。 中文心理諮商服務.
切實可行的第一步
詢問EMDR療法是否適合。.
您可以詢問目前的治療方案、準備工作、地點，或其他治療方法是否更適合作為起點。.
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