當低落情緒難以擺脫時
憂鬱症並非只是意志力薄弱。情緒問題可能由壓力、悲傷、倦怠、創傷、依戀模式、神經多樣性、羞恥感、孤立感、價值觀衝突或反覆感到不被理解等因素造成。.
治療可以幫助你理解這種模式，減少自責，並確定雖小但意義重大的下一步。.
治療如何提供幫助
ACT療法
ACT療法 可能有助於基於價值觀的行動，擺脫自我批評的想法，並建立與痛苦情緒的不同關係。.
焦慮與壓力之間的聯繫
低落的情緒常常與以下情況重疊： 焦慮和壓力, 尤其是當生活長期充滿壓力或倦怠時。.
創傷與依戀
情緒可能與過去的經驗、失落感、人際關係模式或與他人相處時的不安全感有關。 創傷與依戀療法.
如果注意力不集中、缺乏動力和情緒調節困難是終身的，那麼考慮以下因素也可能有所幫助： 成人注意力不足過動症評估 或 自閉症/AuDHD評估 具有相關性。.
以步速為先的治療過程
理解
我們將探討症狀、壓力源、病史、優勢以及您希望從治療中獲得什麼。.
穩定
我們會確定哪些方面需要立即提供支援、日常安排、界限或應對策略。.
重新連接
治療可以幫助患者重新與自己的價值觀、人際關係、活動、需求和自我認知建立連結。.
審查
我們會檢視哪些方面正在發生變化，哪些方面仍然停滯不前，以及該計劃是否需要調整。.
常見問題
心理治療能保證我的情緒會改善嗎？
不。治療無法保證療效。根據治療方案的匹配度和評估結果，治療可能有助於理解、應對、行為改變、情緒處理和人際關係的建立。.
如果我不知道自己為什麼會有這種感覺呢？
這是一個常見的起點。治療可以從仔細梳理問題開始，而不需要你一開始就給予完整的解釋。.
我可以使用心理健康治療方案嗎？
哪些地方可以預約？
可能提供預約服務 Essendon North, Footscray 並且透過 Victoria 的遠距醫療.
先進行簡短諮詢
如果您在 Melbourne 地區尋求憂鬱症或情緒方面的支持，您可以發送簡短的諮詢或查看可預約的時間。.
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