當一切都感到太多
為壓力留一點空間。
治療可以了解擔憂、身體的警報反應、逃避、完美主義、恐慌、工作或學業壓力、睡眠、人際關係和身心耗竭，也可以一併考慮令你難以應對的生活處境。
以 ACT 為本的治療
ACT 可以幫助你留意困難的想法和感受，而不讓它們決定你每一個下一步。
創傷知情工作
如果焦慮與過往經歷有關，治療可以按你的步伐進行，並重視安全感和選擇權。
肯定神經多樣性的支援
治療可以考慮感官負荷、社交偽裝、執行功能，以及壓力如何在神經多樣性人士身上累積。
按步調進行的過程
先了解模式，再一起看看哪些方法可能有幫助。
- 釐清：談談正在發生的事情，以及你希望治療可以支援的方向。
- 留意：辨認觸發因素、身體訊號、應對習慣和壓力來源。
- 嘗試支援方法：建立配合你的能力、日常安排和人際關係的策略。
- 檢視：持續一起了解哪些方法有用，再按需要調整治療方向。
常見問題
關於焦慮和壓力治療的問題。
治療可以令焦慮完全消失嗎？
治療不能保證焦慮會消失，但可能幫助你了解焦慮，以更多選擇回應它，減少逃避，並建立適合自己生活的策略。
壓力治療和焦慮治療有分別嗎？
兩者經常有重疊。壓力可能與外在負荷、角色壓力或身心耗竭有關；焦慮則可能包括以威脅為中心的想法和身體警報反應。治療可以同時考慮兩方面。
如果我是神經多樣性人士，治療也可以幫助我嗎？
治療可以按 ADHD、自閉症或 AuDHD 的需要調整，內容可能包括感官負荷、社交偽裝、執行功能、溝通和身心耗竭。如你想了解正式評估，可參閱墨爾本成人 ADHD 評估或成人 Autism / AuDHD 評估。
可以在哪些地方進行會面？
會面地點可能包括Essendon North、Footscray，以及維多利亞州各地的遙距心理服務。
實際可行的第一步
先了解這項支援是否適合你。
你可以查詢可預約時間、地點、語言選項，或了解初次會面可能包括甚麼。
發送查詢
0431 828 769
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費用及回扣
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