當焦慮或壓力開始佔據過多空間時
焦慮不僅僅是「過度擔憂」。它可能包括身體發出警報、威脅掃描、逃避、討好他人、完美主義、反芻思維，或長期堅持到底直到崩潰的習慣。.
治療或許能幫助你理解焦慮的模式，而不是責怪自己。對某些人來說，焦慮與創傷、依附、注意力不足過動症（ADHD）、自閉症、偽裝、職業倦怠、文化、家庭期望或重大人生變故有關。.
我們如何應對焦慮和壓力
ACT 指導療法
接納與承諾療法或許能幫助你覺察焦慮的想法，減輕與焦慮的鬥爭，並讓你朝著真正重要的事情前進。了解更多信息 ACT療法.
創傷知情方案製定
有時焦慮是一種受往經驗影響的保護性反應。如果相關，治療可以與此連結。 創傷與依戀療法.
神經多樣性肯定支持
焦慮可能會因掩飾、感官負荷、執行功能需求或職業倦怠而加劇。您可能還會發現 神經多樣性肯定療法 相關的。.
如果焦慮與注意力不集中、坐立不安、缺乏條理或長期感到壓力過大等症狀重疊，那麼… 成人注意力不足過動症評估 或許值得討論。.
治療過程可能是什麼樣的
闡明模式
我們會考慮症狀、誘因、背景、病史以及您希望治療幫助您解決的問題。.
培養技能
治療方法可能包括接地訓練、專注於身體訊號、溝通技巧和實用的應對計劃。.
逃避
在適當的情況下，我們會探索溫和的方式來避免某些情況，而不會強迫或羞辱對方。.
審查和調整
我們會定期檢查哪些內容有用，哪些內容感覺過頭，哪些內容需要改變。.
常見問題
心理治療能徹底消除焦慮嗎？
治療並不能保證焦慮會完全消失。但它可以幫助你更好地理解焦慮，讓你有更多應對選擇，減少迴避行為，並建立適合你生活方式的應對策略。.
壓力療法和焦慮療法有什麼區別？
壓力和焦慮常常交織在一起。壓力可能與外部負擔、角色緊張或職業倦怠有關，而焦慮可能涉及基於威脅的想法和身體警報。治療可以同時考慮這兩方面。.
如果我患有神經多樣性，心理治療對我有幫助嗎？
是的，治療方案可以根據注意力不足過動症（ADHD）、自閉症或聽障和注意力不足過動症（AuDHD）的需求進行調整。治療內容可能包括感覺負荷、掩蔽療法、執行功能、溝通技巧和倦怠感等方面的訓練。.
哪些地方可以預約？
可能提供預約服務 Essendon North, Footscray 並且透過 Victoria 的遠距醫療.
先進行簡短諮詢
如果您正在尋找 Melbourne 地區的焦慮症心理學家，您可以發送簡短的諮詢或查看可預約時間。.
您可能還想了解一下 費用和回扣, Bandai Choi, ， 或者 治療可能包括哪些方面.