你可以提問、暫停、放慢，或說出某個方法感覺不合適。治療應與你一起討論，而不是施加在你身上。
起步階段
預約前先了解下一步。
最初幾次會面通常會聚焦於目前正在發生的事、你希望有甚麼改變，以及如何令會面清楚而可行。如你考慮的是評估而非治療，可以比較 ADHD、 自閉症（ASD） 及 AuDHD 評估途徑。
從目前最重要的事開始
你可以由令你前來的困擾開始。相關經歷、長處、壓力來源及現有支援可隨時間慢慢探討。
共同訂立節奏和優先次序
你和心理學家可討論甚麼程度感覺足夠安全，以及是否先採用實際策略或作準備會較有幫助。
共同選擇方法
治療可能會運用 ACT、EMDR、創傷知情 CBT、Schema Therapy 或以正念為本的策略，視乎配合程度及目標而定。
首次會面可能的感覺
溫暖、有節奏，並以你為中心。
讓你有機會被聆聽，而不需要找到完美的說法。
你可以說明甚麼是你覺得可以討論的。節奏和優先次序會共同討論。
有機會討論是否合適及可能的下一步。
你的優先事項、問題和偏好會引導對話。
會面如何安排
協作而有節奏的方法。
以 ACT 為本的治療
接納與承諾治療（Acceptance and Commitment Therapy） 探討你如何與困難的想法和感受相處，以及價值觀如何引導下一步。
EMDR 治療
EMDR 治療 是一種結構化心理治療。是否適合進行創傷聚焦工作及何時進行，會在個別評估及知情同意後討論。EMDR 在重處理前包括準備階段，節奏亦會共同討論。
你不會被期望立刻披露所有事情。 早期工作可先聚焦於目前的困擾、理解模式、應對策略，以及建立足夠安全感來決定下一步。
以適合你的方式會面
面談或視像會面。
選擇最適合私隱、交通、精力、感官需要及臨床配合的方式。安排預約時可討論語言、溝通及無障礙偏好。
首次會面前
關於心理治療的常見問題。
我需要完全知道自己想尋求甚麼幫助嗎？
不需要。你可先描述一直令你感到困難的事，或你想了解的事。焦點可在最初幾次會面中逐漸清晰。
我是否需要立刻談及創傷？
未必。早期會面可聚焦於目前困擾、安全感、應對策略及你希望從治療得到甚麼。你可說明甚麼是你覺得可以討論的，節奏和優先次序會共同討論。
我應選擇面談治療還是視像會面？
這取決於私隱、交通、偏好及臨床需要。可比較 地點及視像會面選項，或在預約前查詢。
心理治療可以使用廣東話或普通話嗎？
視乎臨床配合及空檔，會面可能提供英語、廣東話或普通話。當有助你表達或理解經驗時，你也可在語言之間轉換。請閱讀 中文心理服務。
我可以使用 Medicare 回贈接受心理治療嗎？
合資格會面可能有 Medicare 回贈。是否適用取決於目前資格、轉介及服務細節。即使沒有轉介，你也可私人預約。請參閱 Medicare 回贈及 Mental Health Treatment Plan。
傳送簡短查詢
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