一種以創傷知情和神經多樣性接納為原則的方法
治療是一個協作的過程，節奏會根據您的個人經驗、神經系統、文化背景、溝通方式和目標而定。您無需遵循固定的治療方案。.
ACT治療
接納與承諾療法（ACT） 或許可以幫助你覺察到那些難以接受的想法和感受，而不是讓它們左右你的每一個選擇。這項工作可能會著重於對你而言重要的價值觀、靈活性和循序漸進的步驟。.
EMDR療法
EMDR療法 EMDR療法可以幫助一些來訪者處理痛苦的記憶或與創傷相關的信念。在Breathe-n-Smile心理診所，EMDR療法的節奏非常謹慎，在進行更深層的創傷處理之前，會先進行準備和穩定階段。.
您無需立即披露所有資訊。. 你始終掌控著談話的節奏。你可以提問、暫停、放慢速度，或是在討論痛苦的話題之前，花更多時間建立安全感和應對策略。.
最初幾次課程會發生什麼事？
您無需詳述您的人生經歷。我們可以從當下發生的事情、對您而言最重要的事、哪些方法能讓諮詢過程更輕鬆開始。.
從現在最重要的事情開始
您可以先談談您前來諮詢的問題。我們也可能會詢問您的過往經驗、優勢、壓力來源以及目前獲得的協助。.
就進度和優先事項達成協議。
我們會討論你希望從治療中獲得什麼，什麼方式讓你覺得足夠安全可以接受，以及先採取一些實際的策略是否有幫助。.
共同選擇方法
根據您的需求，我們可能會考慮 ACT、EMDR、創傷知情認知行為療法、圖式知情療法或其他方法。.
選擇您希望參加的地點
比較以下三種預約方式。如果您不確定哪種更適合您，可以在預約前諮詢地點或遠距醫療選項。.
Essendon North
查看 Essendon North 地區的診所設置、地址、附近地區、費用和轉診訊息，以便進行面對面預約。.
查看 Essendon North 的位置Footscray
查看 Footscray 地區的診所環境、就診資訊、附近地區、費用和轉診資訊，以便進行面對面預約。.
查看 Footscray 位置維多利亞州遠距醫療
了解哪些人適合遠距醫療，線上會議如何運作，何時面對面治療可能更合適，以及如何做好準備。.
探索遠距醫療心理學持續治療可能包括
在最初幾次療程結束後，治療可能包括實用技能訓練、情緒疏導、創傷處理，或在身分認同、人際關係和日常生活功能方面提供支持。治療重點會隨著您的需求改變而調整。.
治療可能側重於：
- 了解神經系統模式和觸發因素
- 培養應對複雜情緒的調節能力
- 克服自我批評或根深蒂固的信念
- 在適當的時候處理創傷記憶
- 在工作、學習、人際關係或日常生活中做出實際改變
相關支援頁面
關於治療的常見問題
我需要確切地知道自己需要哪方面的幫助嗎？
不，你只需描述一下遇到的困難或你想更好地理解的內容。治療的重點會在最初幾次諮詢中逐漸明確。.
我需要馬上談論創傷或痛苦經歷嗎？
不，您可以按照自己感覺舒適的步調分享。早期的諮商可以專注於您目前關心的問題、安全感、應對策略以及您希望從諮商中獲得什麼。.
我應該選擇面診還是遠距治療？
這取決於您的個人偏好、隱私、旅行和醫療需求。您可以進行比較。 Essendon North, Footscray 和 Victoria 的遠距醫療, 或預訂前諮詢。.
治療服務可以用粵語或國語進行嗎？
諮詢服務可使用英語、粵語或國語進行。這有助於一些客戶用更自然的語言討論情緒、家庭背景和文化意義。.
我可以使用聯邦醫療保險（Medicare）的報銷來支付治療費用嗎？
如果您持有有效的心理健康治療計劃和轉診單，則可能符合 Medicare 的報銷資格。您可以閱讀更多資訊。 醫療保險回扣頁面.
準備預約心理治療嗎？
如果您準備預約，請透過安全預約頁面查看目前選項。.
不確定治療是否適合您的需求？
稱呼 0431 828 769 或電子郵件 reception@breathe-n-smile.com.您也可以使用 聯絡表格 一般諮詢。.
請避免在普通電子郵件或網站訊息中包含敏感的臨床資訊。.