Bandai Choi
Clinical Psychologist | Board-approved supervisor
Breathe-n-Smile Psychology，Essendon North、Footscray 及遙距服務
甚麼樣的心理治療，才會讓你感到安全、可以選擇，而且不用被迫加快步調？ 創傷知情心理治療不是一種單一技術，而是一種重視安全感、選擇權、協作和合適步調的工作方式。治療內容可按你的目標和反應調整，可能包括穩定化、EMDR、ACT 或其他方法；你可以提問、放慢或暫停。
TL;DR
- 創傷知情心理治療重視安全感、合適的步調、選擇權和協作。
- 治療可能按你的需要結合 EMDR、ACT、身心安定技巧或以圖式治療為基礎的工作。
- 它不只與 PTSD 有關，也可能涉及依附模式、長期壓力、焦慮、情緒關閉或關係困難。
- 治療計劃可以隨你的反應、目標和準備程度調整，你可以提出問題、放慢或暫停。
甚麼令心理治療成為創傷知情？
- 步調：治療不需要比你的神經系統能承受的速度更快。
- 選擇權：目標和策略會透過協作討論決定。
- 穩定化：初期工作可能包括身心安定技巧、情緒調節及支援計劃。
- 脈絡：症狀會按經驗脈絡來理解，而非被視為個人失敗。
創傷知情心理治療只適用於 PTSD 嗎？
不一定。創傷知情心理治療亦可能與複雜創傷、依附創傷、長期壓力、哀傷、家庭或文化壓力、情緒關閉、過度迎合他人、羞恥感、耗竭或關係模式有關。
EMDR 和 ACT 在其中的角色是甚麼？
EMDR 心理治療可在創傷記憶或令人困擾的經驗仍然高度觸發時考慮。ACT 心理治療則可支援價值觀、心理彈性、情緒調節，以及與困難的內在經驗共處。
可以怎樣了解是否適合？
- 先問心理學家會如何安排步調，以及在深入工作前會怎樣作準備。
- 討論甚麼會令你感到較安全、你希望保留哪些選擇，以及治療計劃可以如何調整。
- 詢問 EMDR、ACT、身心安定技巧或其他方向是否配合你的目標和情況。
- 一起約定如果感到太吃力，可以如何放慢、暫停或重新檢視治療。
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