香港求職與返工要透露ADHD或自閉症嗎？由求職表、面試到商討工作調整的實用指南

香港職場與成人神經多樣性

更新：2026年11月4日 · 4分鐘閱讀

Bandai Choi
臨床心理學家（香港及澳洲）
Board-approved supervisor

成人及青少年心理治療。

面對香港求職表格上常見的「健康狀況或殘疾申報」欄位，或是置身於開放式辦公室面對主管隨時口頭插單，許多具備注意力不足過動症（ADHD）或自閉特質（ASD）的成年人總會陷入兩難：主動申報，擔心僱主立刻戴上有色眼鏡，把診斷標籤等同於「能力不足」；選擇隱瞞，卻又得在嘈雜干擾或模糊的口頭交接中硬頂，無法獲得應有的工作調整來發揮實力。

在香港就業環境中，解開這個死結的關鍵在於將經常被綑綁在一起的三個決定拆開。根據平等機會委員會（EOC）《殘疾歧視條例僱傭實務守則》，求職者與僱員享有自主決定是否披露殘疾的權利。決定是否透露醫學診斷名稱、提出面試環境調適、以及商討日常工作流程調整，是三個可以獨立處理的溝通層次。

重點摘要（Key Takeaways）

拆開診斷標籤與功能性調整： 披露醫學名稱、申請面試環境微調、商討日常工作流程，是三個獨立的決定，無需一次過全盤托出。
求職表健康查詢須具備「固有要求」關聯： 依據平機會守則，僱主不應在甄選前進行不相關的廣泛健康普查；若查詢與工作核心職責直接相關，求職者有權了解資料用途及保密範圍。
及早提出面試調適申請： 若面試過程需要安靜考室或提前了解流程，及早提出有助僱主進行合理行政協調。
三行筆記商討工作調適： 運用「具體工作情境、對應調整請求、覆查檢討時限」三步驟，依據「需要知情（Need-to-know）」原則保障個人隱私。

平機會僱傭守則：如何理解求職表上的健康申報與面試調適？

許多求職者誤以為面對申請表格的健康問題，只有「全盤坦白」或「刻意隱瞞」兩種極端選擇。

平機會《殘疾歧視條例僱傭實務守則》明確建議：

僱主應避免在甄選早期向所有求職者索取不相關的廣泛醫療紀錄，尤其是要求列舉特定殘疾的勾選清單。
只有當健康狀況直接關乎能否執行該職位的「固有要求（Inherent Requirements）」或涉及工作安全時，相關查詢才具正當性，且僱主有責任清楚說明收集目的。
在面試階段，求職者可自行決定是否披露殘疾；但若需要面試環境調適（如安靜房間或提前知悉流程），應及早提出以便安排。

保留申請表副本與書面往來紀錄，能為自己的權益提供清晰的客觀依據。

三行筆記：工作情境、支援要求、檢討問題。

不同階段的溝通策略：對話模板示範

在職場溝通中，最有效的表達不是背誦醫學術語，而是清楚說明甚麼樣的工作環境能讓你穩定發揮專業：

職場具體情境	建議可直接運用的溝通說法
申請表上出現廣泛模糊的健康欄位	「請問這項健康查詢具體與本職位的哪項核心工作職責相關？相關資料會由哪些人員處理及存檔？」
面試前申請環境或形式微調	「為協助我做好面試準備，請問能否提前告知面試流程？另外想請問面試能否安排在干擾較少的安靜房間進行？」
日常工作中主管隨機口頭插單	「當有多項緊急任務同時出現時，我們能否在共享清單上標註優先順序，以便我精準跟進交付？」

即使決定透露 ADHD 或自閉特質，亦只需將其與具體工作運作連結：

「我有 ADHD 特質。當多項工作口頭同時變動時，容易在細節上漏掉順序。如果我們能在團隊文件夾建立簡短的優先次序清單，我能更專注地高效完成最緊急的任務。」

把「需要體諒」轉化為務實的工作調整（合理便利）

許多員工鼓起勇氣對主管說「希望主管體諒我的困難」，主管往往一頭霧水、不知所措。將抽象的請求轉化為具體流程，是雙贏的關鍵。

例如，與其抱怨「辦公室太嘈吵讓我無法思考」，不如提出業務方案：

「在進行數據核對或撰寫報告的深層工作時段，我能否暫時移至安靜會議室兩小時，或配戴耳機工作？這能確保資料準確度，兩週後我們可以看看效果如何。」

平機會 2011 守則指出，合理便利（Reasonable Accommodation）的評估取決於業務運作結構與僱主負擔；而平機會 2025 年發布的《如何於工作間支援有精神健康需要的僱員》更強調「需要知情（Need-to-know）」原則——只有直接負責協調調適的相關人員才需要知情，保障員工的個人隱私。

開啟對話前的「三行筆記」準備法

開啟工作調整對話前，在手機備忘錄記下三行核心重點：

具體工作情境： 「當多位同事口頭同時交辦任務時，細節容易混亂。」
對應調整請求： 「能否在共享文件夾建立簡短的文字交接清單？」
覆查檢討時限： 「由誰負責更新，我們能否兩週後確認這個流程是否順暢？」

若對自身特質尚未確定是否需要正式評估，可將臨床評估與職場自省作為兩條獨立路徑同步推進。若懷疑遭遇歧視，可直接向平機會尋求指引。

常見問題（FAQ）

Q1：求職面試時，我必須全盤坦白過往的病歷紀錄嗎？

不需要。平機會守則確立求職者享有自主權。對於與工作固有要求無直接關聯的個人病歷，求職者無法律責任主動透露，僅需就核心職責相關的查詢提供真實資料。

Q2：何時提出面試調適最為合適？

建議在接獲面試通知後儘早以書面方式聯絡招聘人員，簡明陳述具體環境需求（如安靜房間或流程預告），給予僱主充足的時間進行行政安排。

參考文獻（References）

Equal Opportunities Commission (EOC). (2011). Disability Discrimination Ordinance: Code of Practice on Employment. Hong Kong SAR Government. https://www.eoc.org.hk/Upload/cc26d004-b785-4ee7-8673-f92925df889f/ddocop_c_852.pdf
Equal Opportunities Commission (EOC). (July 2025). How to Support Employees with Mental Health Needs in the Workplace. Hong Kong SAR Government.