香港成人懷疑 ADHD／自閉症：評估、醫療與心理支援怎樣選？

公營醫療：先與醫生談需要及轉介

如果想討論ADHD或自閉症評估、藥物，或同時有明顯的睡眠、情緒及身體變化，可以先向家庭醫生或普通科醫生說明。香港醫管局公營專科門診的新症，需要本地註冊醫生轉介；這是公營專科的入口，不等於所有私人心理服務都採同一安排。^[1]

可把最影響生活的事情說清楚，例如工作經常漏步驟、與人相處很費力，或這些模式是否從讀書時已出現。轉介及門診資料可直接查看醫管局官方頁面，不需要先研究整套公營流程。

私人成人評估：先問它會回答甚麼問題

查詢私人評估時，可問：「這項服務評估ADHD、自閉症，還是兩者？評估者有甚麼相關訓練？會怎樣了解我的成長經歷和現在的生活？報告會包括甚麼？」如果報告是為大學或另一機構準備，也先問接收單位需要甚麼文件。

專業評估會考慮發展經歷、不同生活情境的影響及其他健康需要，不只看量表分數。^[3][5] 成人自閉症評估也可能參考早期生活、知情者及學校紀錄。^[4] 找不到童年資料時，向評估者問可用甚麼補充；欠童年紀錄的準備文章可協助整理問題。

心理及社區支援：處理現在最困擾的部分

香港社署的精神健康綜合社區中心（ICCMW）提供輔導、支援小組及其他地區精神健康服務。對有或懷疑有精神健康需要的成人而言，這是可以了解的社區入口，並非ADHD／自閉症的通用診斷服務。^[2]

也可向私人心理服務查詢，從自責、工作壓力、休息或溝通等問題談起。肯定神經多樣性的心理支援會留意個人的溝通、感官與日常需要；取向介紹說明了會面可討論甚麼。Bandai提供澳洲及香港視像心理諮詢，可用英語、廣東話或普通話。

第一次查詢，帶一個清楚的目的

例如：「我人在香港，想了解成人評估，主要希望釐清長期工作困難。」或「我目前最困擾的是社交後很疲累，想先找心理支援。」

帶兩三件具體事情，說明何時發生、造成甚麼影響，以及已試過甚麼方法。這篇聚焦香港求助入口；網站既有的澳洲成人評估流程文章負責說明當地評估安排，兩者不互相替代。

可以先做的三件事

你也可能想了解

• 欠童年紀錄時如何準備：了解可先整理的生活及發展資料。
• 評估時怎樣說明社交偽裝：把外表看不見的準備及消耗說清楚。
• 肯定神經多樣性的心理學家：了解心理支援的取向及可提出的問題。