很難停下目前工作再開始下一項？了解 ADHD 轉換任務為何費力，並嘗試兩個實用方法，讓過渡更順暢。

被打斷後很難接回原本任務？了解 ADHD 分心後回到任務為何費力，並嘗試兩個方法，保持連繫及重新投入。

明明知道要做甚麼，卻仍然無法開始？了解開始任務在 STARTS 中的位置，並嘗試兩個方法，讓第一步更容易踏出。

當每件事都很重要，作出選擇本身就可能成為卡點。了解 ADHD 任務壓力，並學習兩個方法，定出一個清楚目標。

重要任務總要到變得緊急才記起？了解 ADHD 如何影響任務的可見度，並嘗試兩個實用方法，讓任務在合適時間重新出現。

ADHD 任務困難不只是單一問題。了解任務在哪一步卡住，並選擇一個更細小、較合適的支持方法。

給患有 ADHD 的成人及青少年：當每件事都像很緊急時，用簡單、低壓的規劃方法安排任務優先次序。