為甚麼建立習慣這麼難？認識 habit stacking（習慣疊加法）

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一個人在戶外步行，象徵把新習慣接到日常節奏中

執行功能延遲讓建立習慣變得很困難？瞭解如何運用「習慣堆疊」(Habit Stacking) 策略，結合日常慣例輕鬆建立規律生活。