為甚麼越累,反而越捨不得放下手機?

夜晚床邊的手機光,象徵疲累時仍難以停止滑手機

睡前總是忍不住刷手機?探討報復性熬夜、焦慮與睡前科技使用的心理機制,尋找放鬆與改善睡眠品質的實用建議。