如果您正在考慮使用EMDR療法治療創傷，您可能會好奇治療過程中會發生什麼。您也可能擔心自己必須立刻傾訴所有事情，或者治療進度會比您預想的要快。.

對許多人來說，創傷意味著安全感、選擇權或控制權的喪失。因此，創傷知情式眼動減敏療法（EMDR）從一開始就應該認真看待這一點。在Breathe-n-Smile心理診所，我們把EMDR視為一個協作且循序漸進的過程，並將心理安全置於任何技術之上。.

EMDR療法是有結構的，但不應該操之過急。

EMDR是眼動減敏療法（Eye Movement Desensitisation and Reprocessing）的縮寫。臨床醫生通常用它來治療創傷後壓力症候群症狀和其他痛苦經歷。美國國家創傷後壓力症候群中心將EMDR描述為一種個別療法，患者將「專注於處理自己對創傷的記憶」。.^[1]

在進行眼動減敏療法（EMDR）時，您可能會在關注雙側刺激（例如眼球運動、輕敲或交替播放的聲音）的同時，回憶起部分記憶。但這並不代表治療一開始就會強迫您重溫最痛苦的記憶。在謹慎的創傷治療過程中，您的準備程度、同意程度和承受能力將指導整個治療過程。.

創傷的階段導向模型

在Breathe-n-Smile心理診所，我們通常採用階段導向的模式來理解創傷治療。換句話說，治療過程會經歷不同的階段，而不是將創傷處理視為第一步或唯一一步。.

對於某些來訪者而言，準備階段可能很短。然而，當創傷反覆發生、涉及人際關係或較為複雜時，準備工作可能需要更長時間。但這並不意味著治療失敗。相反，額外的準備工作可以使治療過程更安全、更穩定、更尊重來訪者。.

心理安全至上

心理安全感在創傷治療中並非可有可無。如果治療節奏太快、暴露程度過高或難以控制，則可能重蹈覆轍，再次造成創傷帶來的傷害。.

創傷知情性眼動減敏療法（EMDR）應在整個過程中支持患者的選擇和合作。例如，您可以提出問題、暫停，或表達感覺難以承受。如有需要，您可以放慢速度，並在處理創傷性素材之前花更多時間做好準備。.

美國國家創傷後壓力症候群中心解釋說，EMDR療法包括回憶創傷經歷，同時注意來回的運動或聲音。.^[1] 對許多人來說，這種區別很重要。 EMDR療法可能涉及記憶處理；然而，它並不總是要求你在準備好之前把每個細節大聲說出來。.

你掌控著節奏

創傷知情性眼動減敏療法（EMDR）最重要的特點之一是，您始終是積極的參與者。您並非被動地接受某種技術。您可以與心理諮商師共同探討治療進度，並在治療過程中不斷調整和調整。.

初期，治療可能著重於準備、安撫情緒或梳理模式。之後，治療可能涉及選擇需要處理的記憶、身體感覺、信念或觸發因素。在時機合適時，部分治療可能包含眼動減敏療法（EMDR）。之後，治療可能回歸到整合、意義建構以及覺察已發生的變化。.

做好接受EMDR治療的準備並不意味著完全沒有焦慮。相反，它意味著有足夠的穩定環境、支持和相互理解，以便謹慎地進行治療。.

哪些人可能適合接受EMDR療法？

當創傷記憶、痛苦的生活經驗、觸發因素或與創傷相關的信念持續影響成年人時，他們可以考慮接受眼動減敏療法（EMDR）。有些人會在經歷單一事件後尋求EMDR治療，而有些人則會在反覆經歷影響其人際關係、身體狀況、情緒或安全感的事件後考慮接受EMDR治療。.

然而，EMDR並非唯一的創傷療法，也並非適用於所有人在任何階段。仔細評估有助於明確EMDR、ACT、創傷知情認知行為療法、情緒穩定療法或其他方法是否更適合。.

墨爾本的EMDR療法

Breathe-n-Smile Psychology 為埃森頓北區及週邊地區（包括富茨克雷和墨爾本西部）尋求創傷知情心理治療的成年人提供支持。在臨床條件允許的情況下，我們也可能在維多利亞州範圍內提供遠距醫療服務。.

如果您正在考慮在墨爾本接受EMDR療法，第一步並不需要您詳細地複述所有發生的事情。相反，您可以從與治療師的對話開始，談談您的期望、遇到的困難以及什麼能讓您感到足夠安全，從而開始治療。.

常見問題

在接受眼動減敏療法（EMDR）時，我必須詳述我創傷經驗的每一個細節嗎？

通常不需要。 EMDR療法可能會幫助你回憶起部分記憶，但你並不總是需要把每個細節都說出來。你可以和你的心理諮商師一起討論細節的多寡。.

EMDR療法適用於複雜創傷嗎？

這種方法可能適合一些有複雜創傷經驗的人，尤其是在治療方案包含準備、穩定和循序漸進等環節時。分階段的治療方法尤其重要。.

創傷處理開始之前會發生什麼？

在開始創傷處理之前，治療可能會專注於評估、了解創傷反應、穩定策略和準備工作。.

EMDR療法可以在線上進行嗎？

有些心理學家會在符合來訪者的需求、隱私和安全條件的情況下，透過遠距醫療提供眼動減敏療法（EMDR）。臨床配對很重要，因此在開始治療前進行充分的討論是值得的。.